살다보면 큰 질병이나 경제적, 사회적 위기 상황에 놓이게 되는 경우가 있습니다. 돈 걱정, 아이들 걱정, 건강에 대한 걱정, 인간관계에 대한 걱정 등이 꼬리를 물고 이어지다보면 잠을 자도 계속 피곤하고, 밥맛도 없고, 괜히 짜증과 심술이 솟아납니다. 이 경우 가장 좋은 대처법은 '문제에 대해 생각하고 의논할 시간을 따로 정해두는 것'입니다. 매일 특정한 시간대, 예를 들어 오전 06~07시 또는 오후 3~4시 등 정해 놓은 그 시간에만 문제에 대해 고민하는 것입니다. 정해진 시간 외에는 그 문제에 대해 생각하지도 말하지도 않는 것입니다. * 밤은 피하세요. 충분한 수면을 취하는데 도움이 되질 않습니다. 만일 문제가 우리에게 미치는 영향을 제한해두지 않으면, 고민이 고민을 낳아 점점 지치게 되고 결국 모든..

벌써 2018년 마지막 날이네요. 연초에 수립했던 야심찬 계획들 많이 달성하셨나요?이번 포스팅은 2018년 버킷리스트를 되돌아보고 달성 현황을 체크해보도록 하겠습니다. 2018/05/18 - [생활의 지혜/생활의 팁] - 버킷리스트 작성법 추천 | 헌혈 은장 달성 올해 버킷리스트는 5개로 선정했습니다. 1. 헌혈 30회, 은장 획득2. 독서 50권3. 티스토리 게시글 500개, 방문자 15만, 수익 $500 | 수익 미달성4. 국내여행안내사 | 미달성5. 해외여행 1번은 일찌감치 5월에 달성했습니다. 나이가 많아지니 금장은 장담하기 어렵네요. 2번도 비교적 손쉽게 달성했습니다. 대중교통을 이용한 출퇴근의 장점이죠. 3번은 세부적으로 살펴보겠습니다.이번 포스팅이 520번째로 사이트맵 2건을 제외하면 518..

2018년 황금 개띠의 해도 벌써 3개월 9일이 지나가고 있습니다. 100여일이 지난 시점에서 새해 야심차게 수립했던 목표들은 잘 지키고 있는지 점검해 볼 때입니다. 무리하게 높은 목표를 세웠다가 도중에 포기한다면 자존감이 낮아지거나 자책할 수 있으니, 현실적인 목표를 세우고 달성 여부를 관리하는 것이 중요합니다. 먼저, 목표 수립 단계에서 유의할 사항을 확인해 보겠습니다. 기존에 수립한 목표가 아래 조건을 충족하는지 비교해보고 필요하다면 수정하시기 바랍니다. 목표 수립할 때 필요한 체크리스트1. 현실적인 목표인가?목표를 세우라고하면 누가보더라도 그럴듯하게 크고 멋진 목표를 세우고 싶어집니다. 하지만 목표를 달성하지 못하는 또는 도중에 포기하는 경험이 축적된다면 오히려 부정적인 영향이 크게 되니, 현실적..

13번째 월급을 받는 '연말정산 환급' 시즌입니다. 연말정산은 1년간 월급 받을 때마다 미리 세금(근로소득세, 주민세)을 떼어 놓고, 이듬해 1월에 실제 납부할 세금과 비교해서 추가로 더 내거나, 돌려 받게되는 과정입니다. 이번달 월급 통장을 보니 역시 부양가족이 많아서 그런지 연말정산 결과 꽤 많이 돌려받았답니다. 부양가족이 엄청난 대식가들이라 엥겔계수가 높아서 금세 탕진할 것으로 예상되지만 오늘만은 기뻐하겠습니다. 혹시, 그동안 누락된 항목이 있는 경우(회사에 장애인 가족을 알리고 싶지 않는 경우 등)에는 최근 5년까지 다시 정산할 수 있으니 꼭 챙기시기 바랍니다. 연말정산 경정청구제도 연말에 출장을 갔다거나 등의 이유로 신경쓰지 못했거나, 초년생이라 제대로 챙기지 못하고 이제야 tip을 배웠다던지 ..